Meny

Noen ord om ...

...meg

...studiene

...karakterer

[...trening]

...linker

...diverse


 

<- Til forsiden

 

 

 

 

 

 

 

 



{ trening }




 

Jeg har trent ett år hjemme. Da ble det primært pushups og situps. Videre fikk jeg tak i noen lette manualer som jeg koste meg med.
Sommern 2002 trente jeg to mnd på SATS. Fint sted! Men i august samme år, startet jeg på Blindern. Fram til jul ble det "elendig" trening for å si det mildt. Men etter nyttår, gikk det til værs med treningen. Jeg kjørte på med med protein og kreatin i en mnd. Nå har jeg sluttet med proteinet, men tar fortsatt kreatin!...sist ett år siden da. Det er til å anbefale.

Jeg har klart å skade ryggen min (etter en 3 års karriere!) -så jeg får ikke lov av legen til å trene som før. For tiden holder jeg på med rehabilitering av ryggen min...samt lett styrketrening. Tror aldri jeg får en like god rygg tilbake slik at denne benkpress "karrieren" har stagnert for godt, (matematisk sagt: for alle t ! )
:-(

Noen godbiter:

Maks løft i benkpress: 140 kg

Maks anntall repitisjoner på 130 kg: 3

Maks anntall repitisjoner på 120 kg: 6

Maks løft i skråbenk med manualer: 9 x 80 kg (dvs en manual på 40 kg)

Maks dytt i hor.benpress: 490 pund (Maks tyngde apparatet har!)

Maks trekk for triceps: 10 x 15 enhet (Maks tyngde der å!)

**************************************************************************